小妍才跑了一圈就已经累得气喘吁吁。
上午她已经走了将近四个时辰的路，都没怎么休息，现在又跑了一大圈，她累得满身是汗，浑身上下都湿透了。
要不是师姐说中途可以停下来休息，她是绝对坚持不完全过程的。
大部分的杂役都是像苏小妍这样才跑了一圈就开始休息，有
才跑了半圈就开始休息。苏小妍不敢停留太久，她才缓过气来，就继续在跑道上慢跑。
膀胱内的尿意已经开始积聚，酒水化作尿
的速度是很快的，苏小妍的膀胱才刚刚憋到极限一次，如果未来几个时辰内她都要忍着一升的酒水跑步的话，她的膀胱很可能会坏掉的！
苏小妍必须尽快
跑完十圈才行。
每跑一圈，苏小妍脸上的罚跑符就会自动掉落一张。当她跑完第三圈的时候，她的身体止不住地剧烈颤抖着，浑身上下都有一种刺痛感，尤其是小腹处最明显，像是被撕裂开一般。她膀胱也再次被酒水消化成的尿给灌满，胃里还有一半的酒水没有被消化掉，罚跑还剩下七圈。
苏小妍心中绝望极了，她不知道自己该怎么才能坚持到十圈结束，她感觉外门跑道一圈的距离就相当于前世一整节体育课全部的运动量。
她的身体已经动不了了，反胃，眩晕，想要呕吐，腹部莫名其妙疼得不行，像是有几十根微小的细针在扎一样。
苏小妍靠着对修仙的执念又往前跑了几步，随后便一
栽倒在地上，两眼一黑，昏了过去。
......
...........
凌晨，天还没亮。
苏小妍在白幽师姐的床上醒来，她迷糊地睁开眼，下一秒便感受到白幽师姐那轻飘飘的呼吸声。
睡了这么久，苏小妍身体的疲惫已经消退了好些，身上一阵清爽，衣服也被换了一套，显然是昏迷期间被抓去洗澡换衣服了。
苏小妍用力从床上坐起来，身体的其他部位都没有问题，只有大腿还感到明显的酸痛。膀胱里的尿意非常明显，但没有想象中的那么
炸。
白幽师姐之前嘴上说什么不跑完就不准尿尿，看来还是偷偷给小研开栓放尿了，这点让小研非常感动。
感动之余，苏小妍对自己脸上还贴着七张罚跑符这件事
感到有些绝望，她昨天下午没有跑完的圈圈，今天肯定还是要接着跑的。
“咕——！！”
苏小妍的肚子发出了一阵咕咕叫的声音，她太久没吃饭了，她记得自己上次吃饭还是昨天早上从家里出发的前一个时辰。
现在苏小妍已经接近十二个时辰没有进食了，昨天晚上本来应该吃晚饭的。
白幽师姐被苏小妍肚子的动静给弄醒了，白幽睁开眼，就看见苏小妍有些慌
地下了床，站在床边，对着自己鞠了一躬。
“对不起，师姐，我昨天没有跑完！”苏小妍一边鞠躬，一边狠狠地道歉。
“唔......没事，没跑完。”白幽懒散地从床上坐起来，闭着眼睛眯了一会儿，才又睁开眼睛打了个哈欠。
“哈啊啊~”
“1528，去做饭吧，今天下午把剩下七圈跑完，中午允许尿尿一次。”白幽师姐对苏小
妍做了今
安排。
“是。”苏小妍一听能做饭了，喜悦之洋溢于表。
她不想吃自己储存在灵魂空间里的储备粮食，能吃师姐的饭自然是最好。
作为一个凡
子，苏小妍平里省吃俭用，每天节省一两
米饭存进自己的灵魂空间，到现在才存了那么几斤米饭和十几个馒。这些都是救命的物资。
苏小妍去做饭了，她发现师姐准备的食材不少，有两份的米饭，一棵白菜，一袋青菜，甚至还有几块牛
，做菜的辅料也是一应俱全。发布页Ltxsdz…℃〇M
苏小妍等不及了，她将米饭放在锅里煮熟之后，才装了一碗，她自己就迫不及待地吃了几。稍微缓解了饥饿，她才将第二碗米饭端起来，接着是将三道菜都做完。
期间白幽师姐又小睡了一会儿，等饭菜全部做好，天也已经亮了。白幽师姐从床上下来，就和苏小妍一起坐在锅灶边上，一起吃上了今天的早餐。
苏小妍在来幻雨宗之前，她家里是非常贫穷的，一年都不见得能吃一趟，白幽师姐准备的牛让苏小妍感到了久违的幸福。
能吃到这么好的饭菜，说明她昨天受到的折磨是值得的。
白幽师姐吃了几饭，就问：“1528，你不问为什么跑圈吗？”
“不问，师姐叫我做什么我就做什么。”苏小妍的心思很单纯，因为她什么也不懂，所以一切都要听师姐的。
反正她自己什么也做不到，不如开摆。
“我还是告诉你吧，凡刚刚开始修炼的时候，身体没有被灵气淬炼过，经脉非常僵硬。所谓炼气，就是要用灵根吸收灵气，将灵气储存在你的血和经脉之中缓缓炼化。”白幽师姐自顾自地解释了起来。
“你还不懂得怎么用灵根吸收灵气，经脉也还未开通，无法储存灵气，也不能修炼功法，你想要修炼，只有从炼体这一条路开始。”
“的灵根会吸收身体剧烈运动后产生的部分能量，有了足够的能量，灵根会自动从外界吸收灵气，用灵气来开通你的经脉。凡刚刚开始修炼的时候，需要通过大量的运动来给灵根提供能量让灵根自行运转，同时灵气进
你身体开通经脉的过程也是极痛苦的，没有远超常的意志力，就连开通经脉这一关都过不了，许多在这一步就放弃了。”
白幽师姐一下子解释了一大段话，随后又补充一句：“我说这么多，你应该听不懂吧？总之你想修炼的话，坚持下去继续炼体就对了。
”
苏
小妍是能听懂的，她咽下中的食物，回应道：“用炼体唤醒灵根，灵根吸收灵气开通筋脉，等筋脉全部开通，即可储存灵气，用以炼化？”
苏小妍的理解让白幽一下子睁大了眼睛。
白幽道：“你总结得没错，1528，在炼体的过程中，你可能会受伤，残疾甚至死亡，我想你已经做好了为修仙而牺牲的觉悟。”
苏小妍连忙点：“是的，师姐，我必须修仙才可以活下去，我会努力炼体的。”
就这样，白幽将修仙最基本的理念传达给了苏小妍，苏小妍对修仙一途已经有了最门的理解，现在就算离开幻雨宗，她也知道应该怎么吸收灵气了。
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第三章：杂役生的终结
接下来一个月里，苏小妍每天都要进行极为苛刻的体能锻炼，期间每天只有两次开栓尿尿的机会，这可把苏小妍给折磨得身心俱疲。最╜新↑网?址∷ WWw.01BZ.cc
回面板上的微小变化给了她坚持下去的信心。
【苏小妍
年龄：14岁。
体质：废体。
灵根：五行杂灵根（金15%木20%水20%火%土22%）。
境界：凡前期（0.5%）。
功法：无。
灵技：无。
回：第二世。】
可以看见，苏小妍在凡前期这个阶段已经取得了0.5%的进度，
