赶紧低
不说话，努力集中注意力在动作上，但身体却不自觉地有些燥热。
第三个环节是用类似双杠的器械锻炼下胸，身体需要撑在上面，双臂缓慢下沉弯曲。小雅按照侯亮的指导，双手撑在双杠上，试图下沉身体，但她哪有足够的力气支撑自己，试了几次都失败了，身体摇摇晃晃，额上的汗珠顺着脸颊滑下，喘着气说：
“不行……我撑不起来，太难了……”
侯亮见状，犹豫了一下，便蹲下身去，双手缓缓托住小雅的
部，往上抬去，给她提供支撑。小雅感受到部被一双大手托着，温热而有力的触感隔着薄薄的运动短裙传来，让她的身体猛地一颤，但双手撑在双杠上无法离开，只能红着脸继续做下去。
就这样做了几个动作，小雅感觉自己似乎不用发多少力便能轻松撑起来，与此同时，她也清晰地感受到自己的部被这双大手借着抬起的间隙趁机揉捏着，指尖陷
柔软的
中，酥麻的感觉从
上传来，让她的呼吸更加急促，心跳如鼓，脑海中不自觉地浮现出昨天的画面，身体越发燥热。做完这一组，小雅脸红得几乎不敢直视侯亮，低声说：
“好了吧……我……我有点累了……”
侯亮这才如梦初醒，赶紧放下托着部的手，站起身，眼神有些躲闪，连忙说道：
“哦，好……那休息一下吧，一会再练下一个动作。”
他的声音有些不自然，脸颊也泛着红晕，像是意识到自己的举动有些过分，赶
紧走到一旁拿起水壶，假装喝水掩饰自己的尴尬。
歇息了一会，侯亮擦了擦额上的汗珠，低看向小雅，眼神中带着几分小心翼翼：
“小雅，休息好了吗？咱们练下一个环节吧，练完今天就差不多了。”
小雅坐在休息椅上，胸部依旧剧烈起伏，汗水顺着脖颈滑下，滴落在
v运动内衣勾勒出的
沟中，泛着诱
的光泽。她点点，喘着气说：
“嗯，好……下一个练什么？”
她的声音有些虚弱，脸颊依然泛着红晕，眼神中透着几分疲惫和复杂的
绪。
侯亮挠了挠后脑勺，低声说：
“第四个环节是卧推，练胸部上缘力量，躺下来用两个小哑铃做推举动作。”
他一边说，一边走到一旁拿起两个轻量哑铃递给小雅，随后指了指旁边的卧推凳，示意她躺下。
小雅接过哑铃，按照他的指导躺下，黑色运动短裙随着动作微微上滑，露出紧致的大腿，修长的双腿在灯光下显得更加白皙。侯亮站在卧推凳上方，低看着躺下的小雅，胸前鼓鼓囊囊的胸部被
感运动内衣挤出大半，上面布满了晶莹的汗珠，像是珍珠般顺着肌肤滑下，的沟纵横向下，内衣边缘处还能隐约看到一点点
色的晕，因胸部充血而显得更加饱满，内衣中央明显凸起两个小点，勾勒出诱的
廓。侯亮不自觉地咽了下
水，喉结剧烈滚动，眼神炽热得几乎移不开，赶紧低掩饰自己的失态说道：
“开始吧，握住哑铃，慢慢往上推。”
小雅双手握住哑铃，按照他的指导开始练习，但可能是之前几组训练已经耗尽了她的力气，始终找不到合适的发力点，全靠着手臂和肩膀硬撑着向上推，动作显得有些吃力，胸部随着动作微微颤动，汗水顺着沟淌下，感得让血脉
张。她皱了皱眉，喘着气说：
“不行……我感觉不到胸部发力，老是用手臂在撑……”
侯亮站在她顶上方，低看着她吃力的模样，眼神越发炽热，犹豫了一下，低声说：
“要不我帮你找到发力的肌吧，这样练才有效果，不然光用手臂没用。”
他的声音中带着几分试探，像是怕她拒绝，又像是期待她的回应。
小雅咬了咬下唇，脸颊微微泛红，脑海中浮现出刚才训练时侯亮触碰她身体的感觉，心跳不自觉地加快，犹豫了一下，最终还是点了点，低声说：
“嗯……好吧，你帮我找找感觉……”
侯亮听到她的同意，嘴角紧紧抿着，眼神中透着几分兴奋，随后走到小雅脑袋前，劈开双腿反方向对着她站立，弯下腰，伸出双手朝她的双峰攀去。刚接触的一霎那，小雅的身体猛地颤抖了一下，像是被电流击中，脸颊瞬间红透，心跳如鼓，但她咬紧下唇，没说什么，只是低继续握着哑铃，试图集中注意力。侯亮一本正经地介绍着：
“发力点在胸部上缘这里，你试着感受一下，推的时候收紧这里，慢慢来。”
他的声音专注而认真，但双手却隔着薄薄的运动内衣按压着小雅的胸部，指尖触碰到那柔软而温热的，带来一种暧昧而酥麻的触感。
小雅按照他的指挥继续做着动作，胸部随着推举微微起伏，侯亮的两只手不停地推着她的胸部，像是试图让她找到发力的感觉，掌心却不自觉地隔着内衣搓弄着尖，带来一阵阵强烈的酥麻快感，让小雅的力气越来越小，呼吸也逐渐急促起来。她缓缓放下手，丢掉哑铃，躺在卧推凳上轻轻喘息着，胸部剧烈起伏，汗水顺着肌肤滑下，眼神迷离地低声说：
“嗯……有点感觉了……但我真的没力气了……”
侯亮见状，眼神越发炽热，像是完全被欲望支配，他没有停下动作，沉默着继续用手按压着小雅的胸部，指尖的力道逐渐加重，像是揉捏般变换着形状，掌心摩擦着敏感的尖，带来双重刺激，让小雅的身体微微颤抖，嘴里发出一声低低的娇喘：
“嗯哈……猴子……别……”
她的声音断断续续，带着羞耻和无助，像是想阻止却又无力反抗，身体酸软得几乎无法动弹，只能任由他肆意侵犯。侯亮听到她的声音，呼吸更加粗重，像是压抑已久的野兽终于被释放，微微颤抖的双手伸进运动内衣里，被内衣的包裹下缓缓抓住小雅的胸部，直接揉捏着那白
而饱满的，指尖触碰到挺立的尖，轻轻拨弄着，带来一阵阵强烈的快感。
小雅的身体猛地一颤，嘴里发出一声低低的呻吟：
“啊……猴子……不行……嗯哈……”
她的声音很轻，带着羞耻和挣扎，双手不自觉地抓住卧推凳的边缘，指尖因为用力而泛白，试图压下那冲动，但下体却涌出一湿热的感觉，内裤早已被
浸透，黏腻地贴着肌肤，带来一种难以言喻的空虚感。她的眼神迷离，双腿不自觉地夹紧，试图掩饰自己的异样。
小雅轻声喘息着，胸部随着急促的呼吸剧烈起伏，汗水顺着白皙的肌肤滑下，滴落在v运动内衣勾勒出的沟中，
泛着诱的光泽。她抬看着侯亮的胯下缓缓撑起，隔着运动裤能清晰看到那硬挺的廓，露出羞涩和慌
织在眼神，赶紧侧过去，试图掩饰自己的异样，低声呢喃：
“好……好了吧……”
她的声音略带喘息，断断续续，像是带着几分无力反抗的娇羞。侯亮听到她的声音，这才如梦初醒般把手从她的运动内衣中抽了出来，粗糙的掌心还残留着她胸部的温热触感，眼神中透着几分不舍和压抑的欲望。他支支吾吾地解释道：
“那个……小雅，我……我是在帮你找发力点，刚才……没别的意思……”
他的声音有些慌，脸颊泛红，像是怕她生气，又像是试图掩饰自己的失态，但眼中那血丝和浓重的欲火却怎么也藏不住，赤
地盯着她，像是一被挑起欲望的野兽。
小雅低不
