神妙无比，于是和众
告辞，飘然而去。
方程大为好奇，于是众
到练功房，诸按照自己的理解，各自将领会的“形意太极拳”施展出来，庄清霜是刚中带柔，其他都是柔弱如水，却缠绵不休，招式千变万化，层出不穷。方程直看得眼花缭
。几和方程
流过招，方程竟染觉得自己的力气打出去如泥牛
海，毫无着力之处，果然神妙。于是众就当她教练，当场练习起来，董媛媛也在诸的鼓励之下学习起来。
一会林芳菲将那小书拿出来，方程观看起来，只见书中写道：凡欲服气，先须高燥净空之处。室不在宽，务在绝风隙。……每至夜半后生气时，或五更睡初觉。先吹出服中浊恶之气，一九下止。……乃以舌拄上腭，料
中外津
满则咽之：令下胃存，胃神承之。……《黄庭经》曰：“闭塞三关，握固，停漱，咽金醴，吞玉英，遂至不食三虫。久服，自然得兴昌。”后面就是“淘气诀”
“调气诀”
“咽气诀”
“行弃诀”
“炼气诀”
“委气诀”
“闭气诀”
“布气诀”
“六气诀”
“调气诀”
“饮食调护诀”
“休粮诀”
“慎守诀”
“服气胎息诀”等等，方程仔细看那“胎息诀”：“在胎为婴，初生曰孩婴儿。在腹中含泥土，喘息不通，以脐咽气，养育形兆，故得成全。是知脐为命门。凡婴儿或有初生尚活，少顷辄不收者，但以暖水浸脐带，向腹将三五过，即苏。……修道者欲求胎息，先须知胎息之根源。按而行之，喘息如婴儿在腹中，故名胎息，返本还原，却老归婴，良有由矣，绵绵不绝。胎仙之道成焉。……
戴朱雀，脚履玄武，左肩有青龙，右肩有白虎。……次存五脏，从心起……心如红莲花未开，下垂长三寸，上有九窍……久久行之，鼻俱无喘息，如婴儿在胎，以脐通气，故谓之胎息矣。”
方程才知道自己那个胎息实在是参野狐禅得来的，太侥幸了。于是和众仔细研究，众又将那道长的话复述出来，方程才觉得以前自己真是瞎练一气，现在得了道长的传授，才知道这里面有这么多的讲究，才终于摸到了修炼的门径……众从此在修炼“清心诀”时才真体会到这些方法的妙处，觉得比以前练来更加有进步，真是应了那句话：“自助助，两得其利”呀。整个下午，众就在研究这些功法诀中度过。
