李逸笑道：“我这点了解，也就是能做点药膳，调理一下肠胃，让我治病我就没办法了。01bz.cc”
“那不是更厉害？”
吴垒嘿嘿笑着问：“那逸哥，你能不能帮我看看，订做一款药膳？”
李逸看了他一眼，冲他示意：“伸舌
我看看。”
吴垒闻言，赶忙伸出了舌，吐得老长。
观察了下他舌苔的状态，李逸心里就有数了。
“把手给我，左手。”
李逸伸手示意。
吴垒赶忙伸出手来，递到了李逸面前。
李逸探手，按着他的尺关，把了把脉，随即说道：“用生莲子不去芯，芡实，薏米熬粥，每天喝一碗就行了。”
“为什么呀？”
吴垒好问：“这些药材有什么用？”
李逸搬着食材，随
解释：“生莲子，芡实都是味涩的食材，属于酸涩味。
酸涩味的疗效是收敛固涩、生津止渴。
你的脉象属于沉脉，速率较快、细数脉，属于
虚内热，阳气虚不能固摄，体内津
易于丢失。
所以喝点莲子芡实粥会比较好。”
听着他的描述，吴垒有点懵：“听不懂啊！具体什么意思？”
李逸摇了摇，笑道：“莲子和芡实熬粥，可以起到止泄、止涎、止遗
遗尿的功效。”
“啊？”
吴垒更懵了。
“就是说你肾虚。”
“蛤？”
吴垒瞬间就脸红了，激动辩驳：“我哪有！”
“急什么？”
李逸笑道：“我又没说你是因为房事过多而肾虚的。”
“那是因为什么？”
吴垒红着脸嚷嚷：“你不能毁我清白啊！这么多观众都看着呢！”
直播间里，弹幕已经炸了。
“哈哈哈！肾虚垒？哈哈哈！”
“垒子你什么
况？”
“每天直播结束以后，你都
嘛去了？老实
代！”
“哈哈！垒子是不是手艺活儿做多了？”
“什么？吴垒你居然是这样的
？我看错你了！”
看着直播间里的弹幕，吴垒百莫辩，更是急出了满的汗。『地址发布页邮箱： ltxsba @ gmail.com 』
看着他着急的样子，李逸笑问：“我问你，你晚上睡觉的时候，是不是会感觉浑身燥热，浑身盗汗，冒虚汗，有时候还有点晕耳鸣？”
“晕耳鸣我没有。”
吴垒赶忙摇否认，但说到一半，他就支吾着解释：“晚上我是会冒汗，但那是因为我健身完以后太热了，睡不着。”
“你不是健身太热了，是你的肾脏压力太大了。”
李逸解释：“肾虚有很多原因的，饮食不对也是会有影响的。
你在健身的时候，是不是会喝补剂？肌酸，氮泵，氨酸什么的？”
“对啊！”
吴垒想了起来，赶忙点：“我每次健身的时候都会喝的，喝了这些，才有训练状态。”
“这些补剂都要经过肾脏代谢，你训练的时候会大量脱水，又喝这么多补剂，你的肾脏能承受得住么？”
李逸笑着拍了拍他的肩膀：“小伙子，不要仗着年轻玩命折腾自己，悠着点啊！”
第7章 补药膳
吴垒被李逸拍得脸都白了：“知道了，我回去就把那些补剂全扔了！”
直播间里，不少健身的观众也发出了一串【傻眼】的表包。
“肌酸我也经常喝，这玩意儿伤肾的？”
“逸哥真说到点儿上了，很多健身小白不懂，各种补剂疯狂喝，那都是给身体增加负担的。”
“很多职业健身大佬因为大量用药，大量使用补剂，已经把身体搞垮了，一肌都硬不起来了。”
“？？？一肌是哪里？求解释。”
眼看直播间弹幕逐渐跑偏，黄小明赶忙把话题拉了回来，冲李逸问：“你刚说的四
是哪四来着？”
“就是温热凉寒，也叫四气。”
李逸随解释：“其实就是对应春夏秋冬四季的阳属。
春温属于少阳，夏热属于太阳，秋凉属于少，冬寒属于太。
听起来好像很玄乎，但其实都是体在进了药食之后的自然反应。
比如，正常吃完附子、姜、
桂、鹿茸这些药材之后，会有温热、上火的感觉。
所以这些药材就归类为温热药食。
而正常吃了黄连、石膏、金银花、雪梨、薄荷之后，会有冷凉感，感觉淡，分泌物、排泄物也会变得清稀。
所以这种药材就归类为寒凉药食。
体的体质是分为寒热两种的，对应阳，四气也分为温热和凉寒。
正所谓凉者，寒之轻，温者，热之次。
温与热，凉与寒都是同类，不过是药效不同罢了。
如果用药膳来进行食疗调理，也是利用阳平衡的原理来调和阳，就是热者寒之，寒者热之，达到平的效果。”
黄小明听得眉紧皱：“听着好复杂，感觉像是做方程一样。”
“没你想得那么复杂。”
李逸笑道：“其实说白了，就是在不同的时节吃相应的食物，及时补充营养，提高免疫力罢了。
就像在春天，天气从寒冷转暖，细菌、病毒等有害的微生物在野外繁殖的能力逐渐增加，体就容易受到侵害。
所以古在早春的时候，会多吃谷物，以及高热量的食物，增加抵抗力。
到了初夏，因为在冬天和春天吃不到富含维生素的蔬菜和水果，所以古要吃更多的新鲜时令蔬菜水果，补充维生素。
秋天是收获季，谷物丰收，所以吃的都是新鲜谷物，禽类这些滋养滋燥，补中补气，补而不峻，防燥不腻的食物。
到了冬天，天气寒凉，所以要补充阳气，进食的时候，就要以敛为主要原则。
所以吃的食物要应温不散，热而湿润无燥。
比如可以多吃牛羊猪这些红，还有桂圆、红枣、核桃这些温热的食材。
不过在现代，大家即便是在秋冬季节，也可以吃到新鲜的蔬菜水果，在滋补方面，是不用那么刻意讲究的。
只要平时选择一些时令季节的食物，适当顺应一下就可以了。”
这次，黄小明听懂了：“所以应季就对了，什么季节该吃什么就吃什么。”
“对，那样肠胃压力更小，对身体更好。”
说话间，储藏室里的食材在众的一番整理下，已经逐渐变得井然有序了起来。
随着最后一筐菠菜被放在了黄瓜上方，所有的食材终于都按照五种颜色分列五堆，看上去格外的整齐。
李逸环视一圈，随即拿过了一个空筐，迈步上前，挑选起了食材。
“药膳不像是其他的菜，需要因而异。”
一边取着食材，李逸一边解释：“每个的寒热体质不同，五脏状况也不一样，气机升降沉浮也要看具体况而定。
所以这一期
