华彬笑道：“那好，等你下次休息我们就开始，只不过你的基础太差，要从基础力量训练开始，主要是核心区域，也就是腰腹力量，以及身体柔韧
和协调开始。”
听起来很专业，花慕蓝不解的问：“具体要怎么练”
华彬一本正经的说：“最好的办法当然是观音坐莲台，虎踞龙盘，高山仰止等等训练方式，合理，有效，简单，让你在快乐中达到锻炼的效果”
“呸”花慕蓝狠狠啐了一
，道：“都什么时候了还不正经。”
华彬一脸无辜的说：“这真的是
锻炼核心力量的最好方法，科学有效。”
就在这时，郎国明带着一队
走了进来，全都穿着便装，只是华彬没想到，大队长郝建辉也来了。
一群五大三粗的老爷们浩浩
而来，而且直奔华彬而来，餐馆老板顿时吓得面无色，一个华彬就几乎扫光了他所有主菜，再加上这些同伙，他感觉自己要
产了。
两位队长直接坐下来，而其他瞬间分散开，貌似不经意，却目光犀利的四下搜索起来。
郝建辉直接低声告诉他们：“我们已经在周围布控，按照你提供的嫌疑特征在搜索了，不过我看可能不大，但这里的监控可能会记录了杀手的样子。”
这点华彬早有预料并没有在意，拿起手雷比划了一下，道：“我手麻了，保险销带了吗”
“给我吧”郝建辉轻松的说道，紧接着他忽然出手，快若奔雷，华彬没有注意，只觉得手中一轻，手雷已经被他夺走了。
所有都被吓了一跳，这手雷已经拔掉了拉环，华彬努力保持着保险栓的平衡，突然易手可能会引
。
但他却看到郝建辉出手极快，一根钢针
准的
到保险空内，轻松迅捷的动作感觉就像在玩小孩子的积木一样啃书小说网收集并整理,版权归作者或出版社。
