第一节生气是慢
病最主要的根源之一
不知道从什么时候开始，中国
把发怒说成“生气”，从小到大一直用这个名词。龙腾小说网 Ltxsfb.com学了中医之后才晓得原来一发怒，真的会在体内产生“气”，严格说来“生气”根本就是一个中医的名词。
不单是会生气，多数的动物都会生气，动物生气之后接下去就是打斗，因此，生气是打斗之前身体的准备动作。身体透过生气调整内分泌，使身体达到打斗时的最佳状态。
动物的生气有点像一个国家的备战一样，当一个国家面临战争威胁时，会立即进行备战，将大量的资源投
战争的准备中。一旦战争威胁消失，这些投的资源多数成为废物。就像前苏联解体之后，必需花费很大力气销毁各种洲际飞弹和坦克一样。
动物的生气和国家的备战一样，身体将许多资源进行调整，让身体的配置进战斗的预备状态，准备应付接下来的战斗。一旦状况消失，这些调整的资源就成了废物，必需排出体外。因此，生气就像国家的战争一样，会大量消耗资源，非常
费身体的血气能量。
“黄帝内经”灵枢篇中对疾病的原因有一段说明：“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，
阳喜怒，饮食起居”，我们的老祖宗很早就明白生气是最原始的疾病根源之一，不但费身体的血气能量，更是造成体各种疾病的一个非常重要原因。
和多数的疾病一样，长期生气会在的身上留下痕迹。从外表看长期火
脾气，经常处于发怒状态的，多数会造成秃顶。严重的还会使
顶的形状改变，顶中线拱起形成尖顶的形。生气的程度轻一点的，则会在额两侧形成双尖的m字形的微秃，这种脾气一定急燥。
从中医角度来分析，发脾气时，气会往上冲，直冲顶，所以会造成顶发热，久而久之就会形成秃顶。严重的
怒，有时会造成肝内出血，更严重的还有可能会吐血，吐出来的是肝里的血，程度轻一点的，则出血留在肝内，一段时间就形成血瘤。这些听起来很可怕，可是却是真实的
形。
所谓的生气并不单指发出来的脾气，有些闷在心里的生气也会对体造成伤害。生闷气会使得气在胸腹腔中形成中医所谓“横逆”的气滞。
的小叶增生和
癌很可能都是生闷气的结果。
另外一种有气无处发的窝囊气，这种外表修养很好，好像从来不发脾气，其实心里经常处于生气或着急的状态。这种很容易形成横逆的气滞，造成十二指肠溃疡或胃溃疡，严重的会造成胃出血。这样的，额特别高，也就是额上方呈半圆形的前秃，是最大的特征。
血气较差的气会往下沉，形成腹部胀痛，经常以为是肠胃的问题，其实根本就是生气造成的。
从中医的五行理论，认为肝属木，脾属土，木克土。肝气太盛时会使脾脏也跟着旺起来，如果血气很旺盛的年轻，这时会产生许多白血球，去处理肠胃的问题，很可能一些年轻白血病患者的真正病因根本就是来自生气。
生气会造成肝热，相反的肝热也会让很容易生气。从中医的观点，怒伤肝，肝伤了更容易发怒，两者会互为因果而形成恶循环。
当体长期透支体力，使血气下降到虚火重的水平，由于这时的体使用的能量是透支的“火”，肝必定比较热，肝火也比较旺，就很容易生气。因此，调养血气，使血气上升超越虚的水平，也会使的脾气变得比较平和。
怒还会造成肝热，继而使肺也跟着热起来，就会造成严重的失眠，我们曾经遇到一个五天五夜无法成眠的，就是生气造成的。
在医院中身体虚弱的病，有时候一生气就会造成生命的危险。例如，痰比较多的病，一旦生气，会使痰上涌，造成严重的气喘，一不小心就窒息死了。
由于生气会使身体造成许多问题，因此，
常保养的第一件事就是要求“不生气”。所谓的不生气并不是把气闷住，而是修养身心，开阔心胸，或者寻求一种宗教信仰，使得面对生不如意时，能有更宽广的心胸包容他的过错，根本没有生气的念。如果生活或工作的环境让无法不生气，那只有转换环境一途。
生气是一个内发的因素造成的，再好的医生也无法防止病生气，因此这个问题只有病自己修养才有机会克服。
医生只能在病生气之后设法将生气造成的伤害减到最低。做法是按摩或用针灸肝经。最简单的方法，就是生了气后，立刻按摩脚背上的太冲
（在足背第一、二跖趾关节后方凹陷中），可以让上升的肝气往下疏泄，这时这个位会很痛，必需反复按摩，直到这个位不再疼痛为止。也可以在生气的当天找一个针灸医生，在太冲扎针，并留针三十分钟，隔两天再扎一次，直到这个位按起来不再痛，顶也不在发热为止。或者吃些可以疏泄肝气的食物，如陈皮、山药等，也很有帮助。最简单的消气办法则是用热水泡脚，水温控制在摄氏40-42度左右，泡的时间则因而异，最好泡到肩背出汗（在室温摄氏25-28度），有的需要半小时，血气低的有时要泡两个小时。
如果由于生气而在肝里留下了血瘤，那就需要很长时间的保养，当血气能量很高时，身体才会开始处理这个问题。
我们的一些朋友明白了生气会有这么严重的后果，就再也不敢生气了。生气的实质意义是“用别的过错惩罚自己”是类最愚笨的一种行为。因为生气造成死亡的，中国称之为“气”死的，其实也是真正“笨”死的。
以目前医学的诊断方法，很难定义病的疾病是由于生气造成的，也许将来有一天，可以做到这一点，们将会发现，生气很可能是类最主要的死亡原因之一。
第二节保持洁净的肠胃
在我们的经验里，肠胃的问题和多数的慢病有密切的关系。许多严重的疾病，追根究底找寻原因，多数都是源自于肠胃的问题。
在常生活中随处都能见到肠胃有问题的，例如长不高的、肥胖的、大腹便便的、很容易长
刺的、下嘴唇肥厚的、容易流
水的小孩……等等，都是肠胃受到较严重感染的症状。
在我们的经验里，这些感染主要来自两个来源，一个是来自唾
的感染，另一个是食用不清洁的食物。
l防止唾的感染
中国有一个说法，小孩初生时，由于还有母亲的抗体，所以不太会生病，也不太会拉肚子，六个月之后，慢慢的这些抗体失去了效用，就开始愈来愈多病了，也开始拉肚子。小孩经过一段时间的疾病的历练，慢慢的会培养出抵抗力来。
从这个说法演变下来，就有些认为小孩吃东西太注重卫生，会使小孩没有抵抗力。“不
不净，吃了没病”是中国的一句俗话，就是这些的根
柢固的想法。
其实小孩在初生时，主要是吃
，和成的食物完全不同，当然也完全隔离，受到感染的机会很少。但是六个月之后，开始接触成的食物，也许是喝喝汤或一些流质的食物，这时就开始和成接触，很可能使用成用过的餐具，受到成唾的感染。由于成中有上千种不同的细菌，由于是一点一点慢慢累积下来的结果，在成体内已经形成一个平衡的状态，表面上看起来并没有疾病的症状。几乎完全洁净的婴儿突然接受么多的细菌，立刻造成很大的问题。
再大一些的孩子，长出了牙齿，可以吃的东西更多了，开始和成共桌吃饭，感染的机会就更多了。特别是一些长像可
的
